מהי שיטת EMDR ולמי היא מתאימה?

שיטת EMDR או בשמה המלא Eye Movement Desensitization and Reprocessing היא שיטה טיפולית המתבצעת באמצעות תנועות עיניים ומשמעותה הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועת עיניים.

על השיטה

את השיטה המציאה בשנות ה-80 ד"ר פרנסין שפירו ומאחוריה עומדת התאוריה על פיה, בזמן מצוקה או חוויה טראומתית אנו הופכים להיות מוצפים רגשית ולכן לא מצליחים לעבד את החוויה עד תומה וכך היא נשמרת בזיכרון באופן לקוי, דבר שגורר פוסט טראומה חרדה ובעיות נוספות. עוד היא גילתה כי תנועת עיניים מהירה או גירויים אחרים מפחיתה את עוצמת הבעיה.

איך עובדת השיטה

העבודה של שיטה זו היא כי כל חוויה שלנו, מראה, ריח, שיחה או מצב עוברים ארבעה שלבים לפני שהם מקוטלגים בזיכרון שלנו: תמונה, היא השלב הראשוני שאנו נחשפים אליו, (אדם מתמוטט בעבודה) רגש שמגיע בעקבות התמונה (בושה, חוסר בטחון), מחשבה שמגיעה בעקבות הרגש (אני כשלון) ולבסוף התחושה שמגיעה בעקבות המחשבה (זיעה קרה ורעד בידיים).

שלבי הטיפול:

א. חשיפת המטופל לטראומה באמצעות ארבעת השלבים תמונה, רגש, מחשבה, תחושה על מנת להציף את הטראומה.

ב. גירוי האונות המבוצע על ידי המטפל באמצעות שמיעה או ראיה. ככל שהטיפול מתקדם חווית המטופל משתפרת ועוצמת הטראומה פוחתת.

באיזה מצבים מטפלת השיטה?

השיטה מטפלת בכל סוגי הטראומות בסקאלה של מהטראומות המדורגות כנמוכות מבחינת העוצמה שלהן כמו חרם וכדומה ועד הטראומות הקיצוניות כמו חטיפה, אונס וכדומה. ראו כאן לדוגמה טיפול נפשי בירושלים!

למי מתאימה השיטה?

השיטה מתוקפת במחקרים רבים והוכחה כיעילה לטיפול במי שסובל מפוסט טראומה, חרדות, התמכרויות, פוביות למיניהן ועוד.

כמה זמן נמשך טיפול?

משך הזמן של טיפול ב – EMDR באירוע חד פעמי נע בין פגישה אחת למספר פגישות לפי המקרה.